Et si ton environnement sabotait tes efforts sans même que tu t’en rendes compte ?

Tu te motives. Tu te dis : “Allez, cette fois c’est la bonne. Je reprends le sport, je mange mieux, je prends du temps pour moi.” Et puis… tout s’écroule. Pas parce que tu es nulle ou pas disciplinée. Mais parce que ton environnement te met des bâtons dans les roues. Et tu sais quoi ? Ce n’est pas de ta faute. Mais tu peux reprendre le contrôle.

1. Les petites phrases qui piquent (et qui bloquent)

“T’en as pas marre de faire du sport ?”

“Tu fais un régime ? Ah bon, mais t’es déjà mince !”

“Allez, un petit apéro, tu vas pas faire ta rabat joie ?”

Ces phrases, tu ne les as pas rêvées.

Elles viennent souvent de ton entourage proche: conjoint, famille, amis… Ceux qui t’aiment, mais qui ne comprennent pas ton besoin de changement.

Et petit à petit, tu doutes. Tu culpabilises. Tu abandonnes.

2. La charge mentale, cette ennemie invisible

Tu veux faire du sport, mais ton cerveau est déjà en surcharge:

  • Les devoirs des enfants
  • Les repas à prévoir
  • La maison à ranger
  • Le linge à étendre
  • Le boulot, les mails, les rendez-vous…

Et au moment où tu pourrais ENFIN souffler… tu n’as plus l’énergie.

Ton environnement ne te laisse pas l’espace mental pour penser à toi. Et ça, c’est un vrai sabotage.

3. Le mythe de la routine parfaite

Sur les réseaux, tu vois des femmes qui se lèvent à 5h, font 1h de sport, méditent, boivent leur smoothie vert, gèrent 3 enfants et ont une maison Pinterest. Et toi, t’as à peine réussi à t’attacher les cheveux. Alors tu te dis: “Je suis nulle, je n’y arriverai jamais.”

Mais non ! Elles te montrent ce qu’elles veulent.

Toi, tu vis la vraie vie, et dans la vraie vie, on n’a pas besoin de perfection pour avancer.

Et si tu changeais les règles du jeu ?

Tu n’as pas besoin de tout changer.

Tu as besoin:

  • D’un plan clair
  • D’un minimum de temps
  • D’une méthode qui respecte ton rythme de maman/femme active/débordée

C’est exactement ce que j’ai créé dans mon programme express: le Mom&Beginner Home Challenge

Une approche simple, humaine et sans bullshit pour retrouver ton corps sans t’épuiser.

Tu n’es pas seule

Si tu t’es reconnue dans cet article, sache que tu n’es pas la seule.

Mais tu peux être celle qui décide de dire STOP !

Pas à ton entourage. Pas à ta famille.

Mais à ce schéma qui t’empêche d’évoluer

Ton programme t’attend. Ton changement commence maintenant.

A bientôt !

Cécile, ta coach pref !

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