Pourquoi ton mindset est la clé de ta transformation physique ?

Ton état d’esprit peut tout changer ! Quand on parle de remise en forme, on pense souvent à l’entrainement et à la nutrition… Mais sais tu que ton mindset (aka. ton état d’esprit) est tout aussi important ? Si tu fais les choses sans réel objectif ou sans conviction, il sera difficile d’aller au bout de ton parcours

Dans mon programme Mom&beginner home challenge, je t’accompagne aussi sur l’aspect mental, car c’est lui qui va te permettre de tenir sur la durée et d’atteindre tes objectifs !

Voici un extrait du module mindset:

[Le mindset (aka. Ton état d’esprit) est tout aussi important que la nutrition et le sport, faire les choses pour dire les faire sans buts ou sans convictions ne t’amènera pas là où tu souhaites aller !

Tu vas prendre un papier, un stylo (ou imprimer la page prévue à cet effet laissée exprès en fond blanc ou version numérique dans la partie “boite à outils” c’est comme tu préfères) et tu vas écrire TON OBJECTIF, mais attention ça doit être un objectif beaucoup plus profond, précis et détaillé que « je veux perdre 10 kilos » « je veux un ventre plat » « je veux perdre des cuisses », certes tu peux avoir ces objectifs mais ça ne suffit pas c’est trop « bateau »

Alors pour aller plus loin dans la définition de tes objectifs, demande toi POURQUOI tu souhaites atteindre tel objectif

« Je veux perdre 10 kilos parce que j’en peux plus du chiffre sur la balance » là tu te tires une balle dans le pied direct parce que perdre du poids ça ne veut pas forcément dire perdre X kilos !

Je t’explique ! (ou plutôt je te le répète si tu as bien suivi le module nutrition)

Si tu commences à faire du sport tu vas développer ta masse musculaire et la masse musculaire pèse PLUS LOURD que le gras MAIS elle prend moins de place, DONC tu peux peser plus lourd (ou pas beaucoup moins selon ton point de départ) MAIS visuellement tu paraîtras plus affinée

Perdre vite et beaucoup c’est perdre mal !

Car tu ne prends pas le temps de mettre en place de bonnes habitudes et tu finis par abandonner et par tout reprendre, et c’est ABSOLUMENT PAS ce qu’on veut avec ce programme !

Revenons à nos objectifs:

Du coup si tu veux perdre du poids dis plutôt « je veux m’affiner, perdre du gras et avoir une silhouette plus ferme » ok et POURQUOI ? Pour ton bien être physique et mental ? Pour ta santé ? Pour retrouver confiance en toi ? Pour te sentir mieux dans tes habits ? Pour les autres ? La dernière est évidemment un piège !

Tu fais les choses POUR TOI pas pour les autres !

Tu peux avoir plusieurs objectifs à la fois, note les, et écris surtout pourquoi tu souhaites atteindre cet objectif

Let’s go !]

Retrouve également une 2ème partie sur la vision, aka. comment tu te vois dans 1 mois, 1 an, 5 ans etc. C’est un outil tout aussi puissant que la définition de tes objectifs pour savoir exactement ce que tu veux et ce que tu dois faire pour l’obtenir !

Passe à l’action dès maintenant !

Si tu veux aller plus loin et être accompagnée pour réussir ta transformation physique sans abandonner au bout de quelques semaines (on a l’excuse et le manque de temps facile quand on est maman c’est pour ça que j’ai crée ce puissant module du mindset !) découvre mon programme Mom&beginner home challenge

• Un programme complet: sport nutrition mindset
• Un suivi autonome structuré
• Des outils pratiques pour t’aider à avancer

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Tu hésites encore ? Pas de soucis ! Teste gratuitement ta 1ère séance et ressens par toi même les bénéfices d’un entrainement adapté à ton quotidien de maman !

A très vite ! Cécile, ta coach pref !