Pourquoi ton envie de “perdre du poids” te bloque complètement

On va être cash. Si tu bloques depuis des mois (voire des années) malgré tous tes efforts, c’est peut-être pas parce que t’as pas de volonté. C’est peut-être parce que tu te bats contre le mauvais objectif. Tu veux perdre du poids ? Ok. Mais perdre du poids, ce n’est pas une action. C’est une conséquence. Et vouloir absolument “perdre du poids” sans travailler sur ce qui crée le poids en trop, c’est comme vouloir sécher le sol sans couper la fuite d’eau… (bon courage)

Voici pourquoi ça te bloque:

1. Tu vis dans l’urgence

Tu veux des résultats vite, parce que t’en peux plus de ton reflet, de tes fringues qui serrent, ou des remarques à la con.

Du coup, tu fais des choix extrêmes :

• moins manger
• t’entraîner trop d’un coup
• vouloir tout changer en 48h

Résultat: tu t’épuises, tu craques, tu culpabilises, tu recommences

Et tu bloques…

2. Tu penses en négatif

“Je dois perdre…”

“Je dois moins…”

“Faut que j’arrête…”

Tout est basé sur ce que tu veux enlever, jamais sur ce que tu veux créer. Mais ton cerveau, il déteste qu’on lui retire des trucs. Il va lutter, te saboter. C’est pas une question de volonté, c’est une question de stratégie mentale !

3. Tu te définis par ce que tu détestes

Quand ton objectif, c’est “perdre du poids”, tu t’identifies comme quelqu’un qui a “trop”. Quelqu’un “de trop”. Et cette image, tu la renforces chaque jour sans t’en rendre compte. Tu peux pas construire une vie plus saine en partant d’un rejet de toi même.

Ce qu’il faut faire à la place

Travaille sur ce que tu veux créer. Pas sur ce que tu veux “perdre”.

• Tu veux de l’énergie ? Vise une meilleure alimentation, un meilleur sommeil.

• Tu veux de la confiance ? Travaille ta force, ton endurance, ton engagement.

• Tu veux un corps dans lequel tu te sens bien ? Vise la régularité, pas la perfection.

Quand tu vises la santé, la force, l’équilibre, la perte de poids devient une conséquence naturelle.

Pas un combat. Pas une obsession.

Et si t’es prête à passer à autre chose…

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Pas de régime. Pas de pression. Juste des actions concrètes pour retrouver la forme, l’énergie et l’estime de toi, un module sport, nutrition, mindset dans lequel je t’explique clairement comment déterminer tes objectifs au delà de simplement « perdre du poids » et je t’en partage un extrait ici: Le mindset, la clé de ta transformation

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Et surtout, arrête de te faire la guerre.

T’as déjà assez de batailles à mener dans ta journée.

A bientôt, Cécile ta coach pref !