Pourquoi tu n’arrives pas à tenir tes bonnes résolutions sport et alimentation ?
Chaque début de semaine, c’est la même chose : tu te dis que cette fois, tu vas t’y tenir. Manger équilibré, faire du sport, prendre soin de toi… Mais au bout de quelques jours, la motivation redescend, tu cèdes à tout, tu zappes ta séance et tu finis par abandonner. Pourquoi c’est si difficile de tenir sur la durée ?
Dans cet article, je vais t’expliquer les vraies raisons qui te bloquent et comment y remédier une bonne fois pour toutes
1. Tu veux tout changer d’un coup
Quand on veut se reprendre en main, on a tendance à vouloir tout révolutionner du jour au lendemain : nouveau programme sportif, nouveau régime, nouvelle routine ultra stricte… Mais ton cerveau n’aime pas les changements brusques, ni les régimes ! Résultat : tu tiens quelques jours, puis tu craques et laisse tout tomber …
La solution ? Adopte une approche progressive ! Change une seule habitude à la fois, et laisse-toi le temps de l’intégrer avant d’en ajouter une autre, et cette approche d’y aller étape par étape je t’en parle justement dans cet article: Ton plan d’action pour devenir une wodermom
2. Tu n’as pas de plan clair
Tu veux perdre du poids ou te remettre en forme, mais sans savoir exactement comment t’y prendre, sans structure ni objectif précis, c’est normal de s’essouffler rapidement ! Reminder: les abdos ne donnent pas un ventre plat, s’entrainer 3h à la salle ça sert à rien, libère ton esprit avec tout ça !
La solution ? Avoir un programme adapté à ton quotidien de maman et un objectif bien défini (et atteignable !), comme je t’explique dans cet article !
3. Tu es trop dure avec toi-même
Un gâteau que tu estimes « de trop » et ça part en foutue pour foutue, un entraînement loupé… et tu as l’impression d’avoir tout gâché. Tu culpabilises, et tu finis par laisser tomber. Pourtant, ce n’est pas ça qui va tout ruiner, on a toutes des aléas de vie !
La solution ? Accepter qu’il y aura des jours moins bons, mais que ce qui compte, c’est la régularité sur le long terme !
Conclusion:
Si tu galères à tenir tes bonnes résolutions, c’est peut-être parce que tu ne t’y prends pas de la bonne manière. Un changement durable ne se fait pas en 24h, mais avec des petites actions mises en place jour après jour.
Tu veux un programme qui s’adapte à ton quotidien de maman débordée et qui te donne un vrai cadre ?
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A bientôt ! Cécile ta coach pref !