5 astuces cuisine pour faciliter ton quotidien de maman débordée et t’aider à perdre tes kilos de grossesse !
Que tu sois fraichement maman et que tu souhaites reprendre une alimentation équilibrée pour perdre tes kilos de grossesse ou moins fraichement (comme moi avec mes jumeaux de 9 ans) et que tu as envie de mieux manger pour déloger ton gras mais tu te sens dépassée par ton quotidien, alors suis ces conseils qui m’ont aidé à récupérer un corps dans lequel je me sens bien sans me torturer l’esprit ni passer des plombes en cuisine quand j’étais une toute jeune maman !
Astuce #1: Fais du batch cooking:
Un classique mais qui marche ! Prépare des plats à l’avance, congèle les en portion individuelle, je t’assure que quand arrive le soir t’es bien contente d’avoir fait ce petit effort en amont !
Astuce #2: Cuisine en grosse quantité:
Par exemple; une grande quantité de pommes de terre, de la soupe, des pâtes… des aliments qui se conservent facilement plusieurs jours, ça te permettra d’avoir à manger sur plusieurs jours en cuisinant une seule fois
Astuce #3: Achète des aliments pratiques à préparer:
Et ça ça m’a bien aidé !
Par exemple les conserves de légumes, les sachets micro ondable (du riz nature, quinoa, nature, lentilles…), du jambon, du bacon, des œufs … ou encore du surgelés, personne n’est parfait, on cherche la facilité et le pratique pas la médaille de la mère parfaite !
Astuce #4: Fais des assemblages:
Avec tout ce que je t’ai dit au dessus, fais des assemblage d’assiette, exemple: une portion de riz en sachet, du jambon, de la ratatouille en conserve, c’est pas hyper gourmand je te l’accorde mais quand t’as pas le temps et que tu veux manger équilibré ça dépanne, tu auras plus de temps pour mieux cuisiner quand tu auras trouver ton rythme et ton organisation, promis et ça tombe bien je suis là pour t’aider alors ne perds pas mon site de vue !
Astuce #5: fais toi aider !
N’hésite pas à demander à papy mamie qui se feront une joie de t’aider, une fois par semaine ma mère venait chez moi, me ramener à manger (elle le fait toujours d’ailleurs) et me faisait même mon batch cooking, n’aies ni honte, ni peur de demander de l’aide, en général peu de gens refusent
Et si tu souhaites toutes mes recettes et un max de conseils avec un programme sportif adapté en plus tu as juste à rejoindre ton programme complet: le Mom&beginner Home Challenge
A bientôt!
Cécile ta coach pref !